枕头上有头发 衣服上有头发 地板上有头发 唯独头上没有

　　为什么脱发掉发的年轻人越来越多？

　　据报告显示，中国约2.5亿人存在脱发问题，其中90后、00后占比上升，超越80后，脱发现象呈现年轻化趋势。

在脱发人群城市分布中，北上广深等一线城市现象更为明显。

　　那么为什么脱发会呈现年轻化的趋势，来看一下影响脱发的因素，你占了其中几个？

　　1.经常熬夜通宵，作息不规律

　　2.长期爱吃油腻食物，如炸鸡、螺蛳粉、蛋糕等高碳水高脂肪食物

　　3.长时间脑力工作，精神压力大

　　4.不爱运动，办公室经常久坐不动

　　如果你也有脱发的烦恼，那么一定要有意识的调整不适当的生活作息，给大家几点医学生的建议

　　1.规律的作息是一切的前提，早睡早起有助于提高新陈代谢。日常生活中，除了要规律作息外，也要保持良好的

心态和健康的饮食，尽量戒烟节制饮酒。

　　2.在饮食方面，多吃含矿物质、维生素、蛋白质的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、菠菜等有利于保护头发，延

缓衰老的食物，饮食以清淡为主，减少油腻食物的摄取。

　　3.内调外养，如果你加班熬夜多，饮食不规律，也可以选择它辅助内调。