打呼噜是一种睡眠疾病，严重的话可能会对身体健康造成危害

　　90%的人都不知道的止鼾小技巧

　　1.保持日常运动

　　若打呼噜由肥胖引起，通过减肥可以减少上呼吸道组织脂肪堆积的量，减少气道发生堵塞，进而打呼噜也就能够有所减轻

　　2.绿色健康饮食

　　在饮食方面，平时应注意保持清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物良好的饮食，避免打鼾

　　3.睡前及时止鼾

　　安思宁止鼾喷雾是医用级别大品牌，药监是可以查询到的，没有杂七杂八的添加剂，成分温和不刺激，坚持使用可有效缓解或消除打呼噜