尿酸水平长期偏高是痛风的发病基础，而高尿酸的原因，一是饮食摄入和自身生成的嘌呤多，二是排出去的尿酸少

　　所以，减少嘌呤摄入和生成，促进尿酸排出，提高人体的代谢能力，是降低尿酸水平的关键所在。

　　日常降尿酸，建议多吃这10种食物：

　　1.苹果醋：除了调味，它含有醋酸，据说有助于降低体内尿酸含量。

　　2.纯净水：喝足水可促进尿液生成，帮助尿酸排泄，是最简单的方式之一。

　　3.牛奶：富含优质蛋白质，有助于维持尿酸平衡。

　　4.樱桃：被称为“抗尿酸之王”，富含维生素C和花青素，能帮助降低尿酸水平。

　　5.薏米：富含植物蛋白质和膳食纤维，有助于代谢调节。

　　6.绿茶：其中的茶多酚对于尿酸的控制有一定效果，适量饮用有助于降低尿酸。

　　7.鸡蛋：是良好的蛋白质来源之一，可帮助维持身体平衡。

　　8.土豆：富含维生素C和B族维生素，有助于调节尿酸代谢。

　　9.黄瓜：低热量、高水分的黄瓜，对于身体的排毒也有一定帮助。

　　10.白菜：富含纤维素和维生素C，有助于降低尿酸。