儿童健康饮料主要包括：

　　（1）水。这是最基本也是最重要的儿童健康饮品。水是生命之源，对身体的温度调节和器官功能都至关重要。

由于儿童的身体成长和新陈代谢速度快，他们对水的需求比成人要大。喝足够的水有助于维持健康的体重、降低蛀

牙的风险，并改善儿童的脑功能。

　　（2）加有植物或水果的果汁。为了使白开水更有趣，可以尝试在其中加入新鲜水果或一些植物。这样不仅能让

水变得更有趣，还不会增加糖和卡路里，同时孩子还可以从中获取水果或植物的一些营养。例如，可以尝试菠萝和

薄荷、黄瓜等组合。

　　（3）纯牛奶。纯牛奶中含有较多钙、蛋白质和一些微量元素，这些营养元素对正处于身体发育期的宝宝有重要

作用。

　　此外，一些无糖或低糖的果汁、酸奶等也可以作为儿童健康饮料的选择。但请注意，尽管这些饮品含有一定的营

养，但也应该控制摄入量，以免影响孩子的饮食平衡，引发疾病。