“鼠标手”是办公室工作者最常见的“职业病”，职场人很难逃离，不是在得“鼠标手”的路上，就是已经加入“鼠标手”人群了

　“鼠标手”是腱鞘炎的一种，在医学上被称为“腕管综合征”，是正中神经在手腕部被压迫所致

　　其实这三类人，最容易患上“鼠标手”，很少有人能逃脱

　　1【易患人群】

　　长时间使用电脑的人，如白领、IT人士、软件工程师、办公室人员等。

　　需要经常手腕屈曲姿势工作的人，如面案工、纺织工、洗衣工等。

　　绝经期的妇女、孕期妇女等。

　　2【经典症状】

　　手指、手腕部酸胀、麻木、疼痛，尤其是拇指、食指和中指的拇指一侧。

　　手指麻木、疼痛在夜间加重，晨起时需要甩几下手，才能缓解麻木。

　　颈肩部不舒服，手腕无力，不能拿握精细、很小的物体。

　　3【日常护理】

　　在坐位时，身体要挺直，上身不要倾斜，头部不要前伸；双腿不要交叉，保持双脚与肩同宽，脚伸向正前方。

　　坐姿要求脚掌平放在地面、双脚与肩同宽，伸向前方；小腿与大腿、大腿与躯干、前臂与上臂均要呈直角。头部直立，眼睛平视时，视线与屏幕中心呈10度左右的倾斜角度。

　　每天按摩手部、臂部、肩部痛点10次左右，每次1分钟就可以。每天坚持练习日常护理运动动作，每个运动30分钟。