一：什么是抗糖？

　　抗糖化其实是在抗AGES。体内多余的糖会与皮肤当中的胶原蛋白、弹性蛋白结合，形成AGES，让胶原蛋白和弹性蛋白失效。会使皮肤失去弹性，长出皱纹，出现黄气。

　　二：糖摄入过多负面影响？

　　1.长胖

　　2.皮肤变差

　　三：为什么要抗糖？

　　1.容易焦虑，有糖瘾

　　2.会影响身体健康

　　四：我们应该如何抗糖？

　　1.尽量戒掉添加糖

　　2.控制高GI食物的量

　　3.少吃油炸烧烤类食物

　　4.少熬夜、多睡觉

　　5.戒烟酒

　　6.做好防晒

　　7.适当加强运动

　　五：抗糖误区小贴士！

　　1.抗糖不是戒掉碳水

　　2.抗糖不是一口糖不吃

　　3.不喝饮料，尽量喝水

　　4.放下手里的垃圾食品

　　【总结】

　　抗糖不是制造焦虑，而是结合自己的情况，有这个健康理念。找到更适合自己的健康生活方式呦～