1.入睡难——疏肝

　　肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠;阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。

　　2.容易醒——调脾

　　“胃不和，则卧不安”，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀胃痛,使人辗转难眠易醒。

　　3.睡不沉——补肾

　　原因:肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，荫精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎心火偏亢。

　　4.做梦多——养心

　　原因:心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失-眠、多梦、健忘。

　　5.睡不着——清火

　　心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了

      有助睡眠茶饮--酸枣仁百合茯苓茶

　　食材：酸枣仁、百合、茯苓、玫瑰花、茉莉花、菊花、红枣、枸杞

　　方法：取一袋酸枣仁百合茯苓茶，注入热水，等待3-分钟即可饮用

　　作用：茯苓宁心安神；酸枣仁养肝安神；百合清心安神；红枣养血安神