老年人痴呆症是一种常见的神经系统疾病，其发生与多种因素有关。除了避免不良习惯之外，以下是一些可以帮助预防老年痴呆症的良好习惯：

　　1. 保持社交联系：与家人、朋友和社区成员保持良好的社交关系有助于维持大脑的活跃性和认知能力。定期参加社交活动，如聚会、社区活动和志愿者工作等，可以促进大脑健康。

　　2. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以增强身体的机能和大脑的健康。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、骑自行车或游泳等，可以提高心肺功能和记忆力。此外，还可以尝试瑜伽或其他形式的轻度运动来促进身心健康。

　　3. 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助保护神经细胞免受自由基的损害，从而减少老年痴呆的风险。建议多食用水果、蔬菜、坚果、鱼类和豆类等富含抗氧化剂的食物。

　　4. 学习新事物：持续学习新的知识和技能可以刺激大脑并保持思维活力。阅读书籍、观看新闻、学习一门新语言或乐器等都可以帮助保持大脑的敏锐度和灵活性。

　　5. 注意睡眠质量：充足的睡眠对于大脑的健康至关重要。每晚7-8小时的睡眠时间可以促进记忆力和注意力，同时降低患老年痴呆症的风险。

　　6. 控制压力：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括增加患上心血管疾病的风险。因此，学会应对压力的方法非常重要