我们每天都会感觉到疲劳，无论是工作、学习还是生活

　　劳累一天之后有一些食物来补充，可以更好地调整自己的状态

　　整理了6种可缓解疲劳的食物，赶紧收藏码住！

1.枸杞（眼部疲劳）

　　枸杞补肾生精，养肝明目，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤

2.香蕉（腿部疲劳）

　　香蕉富含钾元素，可以有效缓解身体疲劳，排出体内多余的盐分，消除水肿

3.坚果（脑部疲劳）

　　见过富含不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，有修复脑力的功效

4.小米（肠胃疲劳）

　　小米有和胃温中、清热解渴等作用，且有很好的健胃消食、防止反胃的效果

5.红豆（心脏疲劳）

　　红豆清心火、补心血、利尿消肿，膳食纤维丰富，还有助于降血脂和血压

6.梨（咽喉疲劳）

　　梨肉生津润燥、清热化痰，嗓子不舒服的时候建议每天吃一个梨，有润嗓利咽的功效