请坚持做这5件事,远离hpv

2024-03-18

  1、多喝白开水


  一天至少2000ml,多喝水可促进代谢、补充水分并促进血液循环,对hpv转荫有辅助作用。


  2、坚持锻炼


  坚持锻炼,每周至少练3次,每次坚持半小时,促进全身皿液循环,像慢跑、散步、瑜伽量、游泳都可以。


  3、多吃8果


  多吃8果:柚子、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、桔子、苹果、山楂


  4、多吃8菜


  多吃8菜:山药、冬瓜、萝卜、海带、青菜、莲藕、蘑菇、西红柿


  5、提肛锻炼


  每天提肛500下,不管是坐着、站着还是躺着,都可以做,锻炼盆底肌肉,促进积液吸收。