熬夜是有理由的，或是挑灯熬夜默默爬格子，或是熬夜赶明日开会的PPT，或是熬夜狂煲男神女神肥皂剧，或是熬夜HIGH战在王者荣耀里，或是愉快地熬夜刷着朋友圈。
去年最新的国人睡眠数据显示，熬夜族占比竟高达23%，并乐在其中，每个熬夜的人都有着一个难以抗拒的熬夜理由。然而，就在一次次熬夜之后，熬夜的危害逐渐显露，让你臣服于熬夜君的淫威之下。
熬夜危害排行榜，夜猫子该早点上床了！
1、精神状态不佳
如果长时间熬夜，可能会导致大脑过度疲劳，容易影响到睡眠质量，还可能会导致精神状态不佳，容易出现困倦、乏力等症状。
2、免疫力下降
由于身体作息不规律，可能会导致身体的正常代谢发生紊乱，也可能会影响到免疫细胞的正常功能，容易增加细菌感染的概率。
3、记忆力减退
熬夜还可能会使大脑神经过度兴奋，在一定程度上会使记忆力受到影响，从而出现记忆力减退的情况。
4、伤肝
人卧则血归于肝，熬夜不休息血无法进入肝，不能进行正常的新陈代谢，容易伤肝，主要表现为脾气急躁、头痛、头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸胁胀满、乳房胀痛、便秘，容易得肝病和高血压，女性则容易出现痛经、月经不调等症状。肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软、眩晕、失眠、惊悸、精神恍惚，甚至提前进入更年期，重则易患中风，晕倒后不省人事等。
5、气血不畅
熬夜会使各个脏腑不能得到很好的休息，毒素积聚在体内，导致气血不畅。在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，以及可能到导致便秘、痔疮的症状的发生。
除此之外，还可能会影响到身体的正常发育等。建议在日常生活中要保持良好的作息习惯，不要熬夜，要做到早睡早起。睡觉之前可以使用热水泡脚，能够缓解疲劳感，也可以喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。