夜尿频多危害有多严重，需要提高警惕！
夜尿频多，的确是令人扫兴且痛苦的事情，严重影响了我们的睡眠质量。那么夜尿频多的标准是什么？需要警惕哪些疾病呢？不管你是不是“起夜家”，都来一起看看吧！
夜尿增多的原因一般有以下几种：
1.一种是排水性夜尿增多，是由于体内水潴留，特别是心功能不全时，晚上平卧后回心血量增多，肾血流量亦随之增加多，尿量亦增加，这种情况往往发生在各种心脏病伴发心功能不全的患者身上。
2.另一种是因为各种原因造成的肾脏损害而引起的肾病 性 夜尿增多。由于肾功能减退，肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排出，需要夜间继续排泄，以致夜尿增多，常见于慢 性 肾功能不全等患者。
3. 高血压、糖尿病患者也容易出现夜尿多的情况。高血压患者常用的药物利尿剂、常见的并发症高血压肾病等都会导致夜尿多。而糖尿病本身就引起尿量增加。
4. 对于老年男性来说，夜尿增加还有一种常见原因，就是前列腺增生（又称前列腺肥大）。前列腺增生是老年人前列腺退化的表现，60岁男 性 中有一半已出现，在80岁的时候患病率达到了83%。
缓解频繁起夜，教你5个不花钱的办法
夜尿增多，既要频繁起夜，严重影响睡眠质量。尤其是对于老年人和睡眠质量差的人来说，就更容易影响休息了。那么，用什么方法可以缓解频繁起夜的情况呢？教你几个不花钱的方法。
如果是生理性夜尿增多，睡前就不要饮用过多的水、饮料，或者食用过多的利尿食物。同时，还要少吃盐，避免摄入过多太咸的食物，以免睡前增加饮水量，需要频繁起夜。
如果是病理性夜尿增多，就要积极治疗原发疾病，减少夜尿次数。空闲的时候，也可以适当做提肛运动，具体的做法为：
在床上采取跪姿，胸部紧贴床面，向上抬高臀部，用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松，可以有效提高膀胱的控制力。
此外，中医认为，多吃芝麻、粟米、豇豆、鲈鱼等食物，可以补肾壮阳，有利于缓解夜尿增多的症状。
总之，要注意，夜尿增多不单纯是排尿习惯的改变，也有可能是疾病的征兆，需要提高警惕。
如果发现自己近段时间起夜频繁，在排除了睡前饮水多、精神过于紧张等因素之外，可以去医院及时检查，排查病因，以免拖延病情。