体检查出尿酸偏高，一定是痛风？3个关于尿酸的真相，了解一下

　　在饭局上，经常听朋友说：“我得了痛风了，不能喝酒，体检发现尿酸指标很高”。

　　这种健康意识值得推崇，但是从专业角度来看，这种对痛风的认知是不准确的。

　　数据显示，中国有高尿酸血症的人已超过 1 亿，可以说，每 10 个人里差不多就有 1 个。

　　3个关于尿酸的真相快来get ！

　　1、体检查出尿酸偏高，是不是一定有问题？

　　是否一定需要治疗？

　　临床上，男性尿酸正常值一般为150-420μmol/L，女性尿酸正常值一般为90-360μmol/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。

　　体检报告中出现更多的是尿酸值偏高的情况。但一次体检查出来尿酸升高，不一定等于真的有问题。高尿酸血症的确诊，需要重复测定。检查前吃一些高嘌呤食物、饮酒、剧烈运动等也会使尿酸短暂上升。

　　偶尔体检出尿酸偏高不要过度紧张，此时需结合临床表现、生活习惯、家族病史等因素来判断是否需要治疗。

　　2、高尿酸不等于痛风，也不一定会发展成痛风

　　虽然高尿酸血症与痛风是两码事，但两者却是直接相关的。

　　当血中尿酸水平过高时，尿酸会在关节中析出结晶，引起关节剧烈疼痛（急性痛风性关节炎）、关节出现结节（痛风石）、关节受损和功能受损（慢性痛风性关节病），即为痛风。

　　3、尿酸是不是越低越好？

　　以前，人们认为尿酸是一种代谢废物，当形成结晶后，可以诱发痛风性关节炎和肾结石病。随着认识的不断深入，目前认为一定的尿酸水平在抗心血管病、衰老和肿瘤中起重要作用，因此目前认为控制尿酸并不是越低越好。

　　那么，日常生活中如何预防高尿酸血症呢？

　　1、控制体重，限制高嘌呤和油盐糖类的摄入。

　　2、戒烟禁酒，尤其是啤酒和白酒。

　　3、多吃果蔬，大部分水果都是碱性的，可以中和尿酸。

　　4、多喝水，每天2000-2500ml，促进尿酸代谢。

　　5、不喝含糖饮料，饮料里面含有果糖，会间接导致尿酸排泄减少；

　　6、注意作息，劳逸结合，不要熬夜。

　　7、适量的有氧运动，每周运动三至五天，运动时长在半小时以上；

　　8、定期体检，及时预防。