世界肾脏日 | 这几种“伤肾”行为，赶快远离

　　慢性肾病被称为“沉默的杀手”，由于慢性肾脏病起病隐匿，不痛不痒，早期一般无明显症状。当肾脏损害较轻时，通常我们可能会毫无察觉，甚至有的患者到了尿毒症阶段仍然没有感觉不舒服，而等到检查发现时，往往已经发展到了严重阶段。

　　昨天是世界肾脏日，让我们一起来全面了解慢性肾脏病的各阶段症状，以及预防慢性肾脏病发生的科学方法，和有关肾脏、肾病方面知识的误区，保护好这个“沉默的器官”

　　慢性肾脏病有哪些征兆：

　　1.水肿：肾脏疾病的特征性表现，也是最常见的症状。最常见的两个部位是组织疏散的部位（眼睑、颜面部）和低垂部位（下肢）。

　　2.尿液异常：当肾脏出现疾病时，可有血尿，尿液的颜色可能会变为洗肉水色、酱油色或浓茶色等，若尿中含有蛋白，还会伴有尿泡沫增多，并且泡沫持久不易消退；

　　3.高血压：肾炎可使肾脏总是处于长期缺血缺氧的状态，血液循环不畅，压力过大，从而血压升高，如水肿，表现出就不会自行下降。

　　4.尿量改变或夜尿增多：正常成人24小时尿量1500ml~2500ml。正常成人夜间一般不排尿，如果出现夜尿尿量大于24小时总尿量的1/3，则提示夜尿增多。

　　5.乏力、贫血：需警惕肾衰竭的可能。

　　6.腰痛：腰部出现酸痛，也可能提示肾脏疾病，最容易引起腰痛的疾病是多囊肾、慢性梗阻性肾病、肾炎等；

　　生活中有哪些不良习惯会伤害肾脏？

　　1、经常憋尿

　　长期憋尿，尿液超出了膀胱的承受能力，就会回到输尿管，导致泌尿系统感染，损害肾脏，提高尿毒症的发病率。

　　2、盐过多

　　肾能分解95%的食盐，过量食用会增加肾的负担，损害肾脏。另外，食盐中的钠是亲水的，它会阻碍水的排泄，造成水肿，加重肾脏的损害。

　　3、吸烟过度

　　烟草中的有害物质如尼古丁、铅、镉等，对肾脏有害。如果有高血压、糖尿病、慢性肾病等疾病，那么抽烟只能加速肾衰，甚至引发肾癌

　　4、经常服用药物

　　药物有一定的毒性，而这些药物在进入身体后都需要通过肝脏分解再通过肾脏代谢，如果在平时经常随便使用药物，会让药物的毒性给肾脏带来一定的影响。