生活中这6个坏习惯,再不改正就危险了!特别是年轻人
你的生活中有哪些习惯是健康的,哪些习惯是对身体有害的呢?健康的就不多说了,只要坚持就好;今天咱们主要讲讲生活中的不健康习惯,给你的身体敲敲警钟。
坏习惯一、睡前不刷牙
睡觉前不刷牙是非常脏的一个坏习惯,因为经过一天的进食很多残渣会残留在牙齿的缝隙里面,如果不及时处理就会滋生细菌。另外加上睡觉之后,人的唾液的分泌量会相对减少,口腔分泌物的杀菌效果会大大减弱,这样病菌就找到机会大量繁殖,造成成牙病,第二天起来时也会有很大的口臭,影响形象。
坏习惯二、用嘴巴呼吸
许多人都有这个毛病而不自知,正常来说一般人是用鼻子呼吸,若长时间用嘴巴呼吸容易导致牙齿不齐、嘴型外凸或下巴变形等问题,久而久之会影响脸部容貌。
坏习惯三、渴了才喝水
据专家介绍,一个人每天的饮水量是1.8升,而且不要渴了才喝,因为当你渴时,体内失水已经达到2%,这时身体的有些功能开始处于下降状态。所以,平时要养成主要饮水的习惯,上班时放一杯水在身边,想起来就多喝几口。每天喝足够的水不仅能减少烦躁、尿少症状,还能有效缓解便秘。
坏习惯四、饭前便后不洗手
饭前后洗手是很多人都知道的常识,但是现实生活中还是很多人做不到这样,根据调查统计,能做到饭前后用3香皂洗手的人只有38%,而有98%的人洗手时间不超过10秒钟,这是非常脏的,因为手平时是最勤奋的,每天都会接触各种不同的物品,而这些物品上有各种各样的细菌,如果不洗手然后吃饭,病菌也很有可能通过手部从口腔进入人体内。
坏习惯五、吸烟
香烟的烟雾中大约含有4000 多种的化学物质,其中至少有 60 种已知致癌物。目前我国烟民的数量逐年增加,除了主动吸烟者,还有一大部分人被动吸烟。烟草中的尼古丁具有高度的成瘾性,能够增加心血管系统疾病危险性,容易导致心脏病、中风等发作
坏习惯六、用清水洗澡
每天晚上睡觉来温水浴(35℃-45℃),全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,有助于安全入睡。据调查,近1/3的女性不是每天洗澡洗澡,而是用水冲洗。专家指出,不要洗澡,最好根据出汗情况来决定。引起人体臭味的细菌以汗水,特别是腋窝和腹股沟排出的汗水为生。汗多的时候,光用水冲洗不干净,细菌就会滞留,滞留的时间越长,人就越臭。