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老中医公布的9个养生常识，懂得人少生病
1、湿气重——远离——冷饮；2、脾胃虚寒——远离——豆腐；3、消化不良——远离——油腻；4、肾气不足——多吃——黑芝麻；5、脾胃不好——多喝——山药；6、经常上火——多吃——萝卜；7、嗓子咽疼——喝喝——金银花；8、血压偏高——少吃——咸菜调味酱；9、肺热咳嗽——多吃——白萝卜。
这几个养生小常识，建议收藏！！！
一、大便、晨起最佳。二、刷牙、刷足三分钟。三、减肥、饭后45分钟。四、洗澡、临睡前最佳。五、锻炼、傍晚。六、睡眠、晚上11时最佳。七、护肤、睡前。八、喝茶、饭后一小时。
中医养生10条小知识，比黄金还值钱！
1、君欲求长寿，养生最重要。2、起居需定时，睡眠不可少。3、劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。4、没事的时候不妨多泡泡脚。5、上午晒太阳有利身体健康。6、卧室窗户留缝有助于睡眠。7、人到老莫烦恼，忧愁多催人老。8、最好的医生是自己，最好的运动是步行。9、练身体，动与静，心无病，防为早，心里健康身体好。10、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
不论男女，过了45岁的“养生高峰期”，8个生理冷知识要知道，做不好会透支身体
1、天天运动：定期运动好处多，健体护肝又养心2、少食多餐：暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、忘掉名利：莫贪名利惹操心，不忘本心平和心4、远离三多：多油多盐多调料，这样炒菜疾病找5、常喝温水：女人常喝温开水，血管舒张解痛经6、穿衣禁忌：春暖花开不露脐，秋高气爽晚加衣
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