糖友冬季泡脚，一不小心就得“糖尿病足”

　　最近，天气转冷，很多人会选择用泡脚来御寒。热水泡脚，可以说是不少人都有的习惯，泡脚可以活血化瘀，是最普遍的养生说法，可是对于糖尿病患者来说，泡脚往往会带来病情的加重，所以糖尿病患者泡脚，应该注意以下几个方面：

　　1、泡脚水温37C°为宜

　　糖尿病引起的末梢神经病变会使糖尿病患者对温度的感知力下降。此外，天气变冷也会使足部血液循环出现障碍，造成感觉减退、麻木、迟钝等。这时，糖尿病患者无法判断温度的高低，有时温度很高，但患者却感觉不到，很容易发生烫伤。因此，糖尿病患者泡脚水温要比常人低，以37C°为宜。

　　2、泡脚时间不宜过长

　　在泡脚的过程中人体会消耗能量，如果双脚浸泡时间过长，不仅不会增加泡脚的效果，而且很容易引起疲劳。因此，糖尿病患者每次泡脚的时间不应太长，建议每次泡脚控制在15-20分钟为宜，睡前泡脚的效果最好。

　　3、过饿或过饱不宜泡脚

　　过饿过饱的时候均不宜泡脚，因为这会影响消化功能，引起胃部不适；还会加速身体的血液循环，造成头晕头痛等现象。

　　4、泡脚前检查一下脚

　　糖尿病人的脚很脆弱，血糖高、血管不通、末梢神经病变等都容易使脚出现感觉减退或伤口不愈合。泡脚前一定要自己看看脚面、脚底、脚趾缝等有没有伤口，如果有的话不适合泡脚，以免导致伤口感染。

　　5、泡脚后及时擦干

　　泡脚后要及时用干毛巾脚擦拭干净，避免水分积聚在脚趾缝，以免导致潮湿、滋生细菌等情况发生。