关于“新陈代谢”的误区和事实，你知道多少？

　　机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢(同化作用)和分解代谢(异化作用)。肠道是人体最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。人体代谢三大误区：

　　误区一：更瘦的人有更快的新陈代谢

　　其实在新陈代谢方面，更多的是取决于身体成分而不是体型。新陈代谢取决于你体内所拥有的蛋白质质量的组成 ——肌肉更具代谢活性，这意味着你拥有的肌肉越多，你休息时燃烧的卡路里就越多，同理得知肌肉越多越强壮的人，他的新陈代谢越快。所以有氧运动可以加速新陈代谢。

　　误区二：新陈代谢由遗传决定，无法改变

　　基因的确可以在某种程度上决定新陈代谢的速度，但新陈代谢水平的高低则更多受后天因素影响，并非是一成不变的。

　　误区三：新陈代谢快，可以随意吃任何东西

　　医学研究证明，患有格雷夫斯病症的人患有过度活跃的代谢，即使他们遵循普通饮食，也常常会减轻体重。尽管新陈代谢速度快的人并不一定能像代谢较慢的人一样快速增加体重，但快速的新陈代谢并不是将传统饮食建议抛到脑后的借口。 均衡的饮食除了可以维持人体健康的体重以外还有很多好处 ，包括良好的心脏健康和预防某些癌症等。。