这6个坏习惯,正在悄悄毁掉你的肝!

2022-11-01

  这6个坏习惯,正在悄悄毁掉你的肝!


  我国现有的慢性肝病患者总人数达到了近4亿,其中最为高发的就是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病。你以为这些疾病找上你,是自己运气不好吗?错!


  事实上,慢性肝病的爆发,恰恰就与不健康的生活、饮食方式相关。不健康的生活方式给肝脏造成持续性损伤,最终肝细胞功能严重受损、慢性肝病因此爆发。比如以下六个坏习惯,正在悄悄摧毁你的肝脏,现在远离或许还来得及:


  一:常吃加工食品


  加工食品多为高糖、高盐、多油等重口味,并且出于刺激感官需求及运输保存的需求,常常过量添加多种防腐剂、色素、香精、人工甜味剂等食品添加剂。有些添加剂需要被肝分解代谢掉,若过多食用加工食品,就会增加肝的负担,诱发肝脏损伤。


  二:偏爱油炸食物


  用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基,导致肝细胞功能异常,转氨酶水平升高。有研究发现,连续吃油炸食品1个月即可导致肝功能异常。此外,油脂及饱和脂肪酸的堆积易导致脂肪肝,而脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。


  三:盲目吃药


  肝是药物代谢的主要场所,因而也是发生药物损伤的重灾区。有多种药物及其代谢产物容易引起肝损害,导致药物性肝损伤,其中就包括抗生素、解热镇痛药等人们耳熟能详、经常自行服用的药物。


  四:过量饮酒喝酒伤肝众所周知。因为喝进体内的酒精95%以上要经过肝进行代谢,过量饮酒会降低肝净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。此外,酗酒导致化学性肝损伤,很容易诱发肝炎、肝硬化,甚至肝癌。


  五:吸烟、吸二手烟


  一说到香烟,人们首先想到的是它对肺的伤害,烟草燃烧产生的烟雾中含有多种有害物质每支香烟经过燃烧可产生4000余种化合物,这其中就包含大家熟知的尼古丁、一氧化碳、焦油等数十种刺激性物质及40多种致癌物质,它们中的任何一个都不是“省油的灯”,都会给肝带来不同程度的损害。


  六:食用发霉变质食物


  受潮或存放过久的花生、米面等食物易被黄曲霉素污染,黄曲霉素是一种毒性极强的物质,世界卫生组织将其定为一级致癌物,其对肝组织有破坏作用,可导致肝癌乃至威胁生命