四个常见的小习惯，容易招来肾结石

　　肾结石指的是尿液当中的一些成分，在肾脏内所形成结石，而引起的一种泌尿系统疾病。一旦患病，患者会出现程度不同的肾绞痛以及血尿等一系列异常症状，使患者的肾脏健康受到一定程度的损害。

　　所以在日常中，必须做好预防肾结石的工作。但是，到底是哪些因素导致患上的肾结石呢？下面，就给大家详细介绍一下，希望引起所有人群的警惕。

　　1、大鱼大肉敞开吃。凡事都讲究个适度，肉吃太多，对身体也不好。肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢、转变为尿酸，经由尿液排出。高尿酸是尿酸结石的病因，而且可促使尿中草酸盐沉淀，又会导致或加速草酸钙结石的形成。

　　2、爱喝饮料：饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分，喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。

　　3、吃太咸：口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石和骨质疏松的风险。这是因为人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，同时，钙的排出量也会增多，这样一来，人体钙的含量就会降低，进而增加患骨质疏松的风险，而尿液中钙含量过高又容易导致肾结石。因此，清淡饮食很有必要。

　　4、喝水太少：我们每天都不能离开水。如果少喝水，体内的的水液参与循环就变少，也就不能很好地带走代谢的垃圾。长期以往，垃圾就会堆积，也就很容易患上肾结石了。