世界阿尔茨海默病日：让“记忆的橡皮擦”离我们远一点

　　提起阿尔茨海默病，大众更熟悉的名字是 “老年痴呆”，但可能正是这个名字，造成了对它的普遍轻视——阿尔茨海默病患者不仅有记忆力衰退的问题，还可能出现精神行为症状，比如情绪不稳、幻觉妄想等。他们甚至可能会攻击身边的亲人。

　　中国的阿尔茨海默病患者数量极大。2019年中法合作的一项研究估计，到了2050年，全国将有4250万阿尔茨海默病患者。这意味着，我们老去后，很有可能成为其中一员。

　　常见的症状是什么？

　　阿尔茨海默病症主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。

　　记忆力障碍：记忆力衰退是早期最常见的症状。患者有面孔失忆症，熟悉的人名记不起来；对事物记忆的清晰度也会下降，对当天发生的事不能记忆，刚刚做过的事或说过的话不记得，忘记约会，忘记贵重物品放何处等等

　　语言障碍：

　　患者可能经常忘记简单的词语或以不常用的词语来代替，结果说出来的话让人无法理解，言语混淆。

　　空间辨识能力障碍：一位50多岁的中年人，每天开车上下班，有一天，他突然发现自己错过了路口，他就纳闷，我都开了几十年了，怎么会错过路口呢？

　　精神障碍：患者通常反应迟钝，很难跟上他人交谈时的思路。患者的情绪可以变得极不稳定，较以往抑郁、淡漠或易激动、焦躁不安、注意力涣散

　　如何预防老年痴呆？

　　尽管老年痴呆似乎是一种很难被预防的疾病，但是过往的一些研究表明，一些生活习惯的养成，能够减少你患上这种疾病的风险。

　　首先来说，增加一些大脑“活动”，有益于降低你的风险。比如学习一门外语，或是进行棋盘游戏、阅读等，这些简单有趣的事项可以提高大脑的活跃度。

　　其次，减少高脂肪、高糖的食物摄入，避免过量饮酒，这些错误的饮食习惯会增加老年痴呆的风险，与之相反的是，吃新鲜的蔬菜水果，吃一些海鱼、坚果，都有利于维护大脑的健康。

　　最后，你还应该多参与社交活动，多与人沟通交往，这样可以减少抑郁，有助于老年痴呆的预防。