世界阿尔茨海默病日:让“记忆的橡皮擦”离我们远一点
提起阿尔茨海默病,大众更熟悉的名字是 “老年痴呆”,但可能正是这个名字,造成了对它的普遍轻视——阿尔茨海默病患者不仅有记忆力衰退的问题,还可能出现精神行为症状,比如情绪不稳、幻觉妄想等。他们甚至可能会攻击身边的亲人。
中国的阿尔茨海默病患者数量极大。2019年中法合作的一项研究估计,到了2050年,全国将有4250万阿尔茨海默病患者。这意味着,我们老去后,很有可能成为其中一员。
常见的症状是什么?
阿尔茨海默病症主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。
记忆力障碍:记忆力衰退是早期最常见的症状。患者有面孔失忆症,熟悉的人名记不起来;对事物记忆的清晰度也会下降,对当天发生的事不能记忆,刚刚做过的事或说过的话不记得,忘记约会,忘记贵重物品放何处等等
语言障碍:
患者可能经常忘记简单的词语或以不常用的词语来代替,结果说出来的话让人无法理解,言语混淆。
空间辨识能力障碍:一位50多岁的中年人,每天开车上下班,有一天,他突然发现自己错过了路口,他就纳闷,我都开了几十年了,怎么会错过路口呢?
精神障碍:患者通常反应迟钝,很难跟上他人交谈时的思路。患者的情绪可以变得极不稳定,较以往抑郁、淡漠或易激动、焦躁不安、注意力涣散
如何预防老年痴呆?
尽管老年痴呆似乎是一种很难被预防的疾病,但是过往的一些研究表明,一些生活习惯的养成,能够减少你患上这种疾病的风险。
首先来说,增加一些大脑“活动”,有益于降低你的风险。比如学习一门外语,或是进行棋盘游戏、阅读等,这些简单有趣的事项可以提高大脑的活跃度。
其次,减少高脂肪、高糖的食物摄入,避免过量饮酒,这些错误的饮食习惯会增加老年痴呆的风险,与之相反的是,吃新鲜的蔬菜水果,吃一些海鱼、坚果,都有利于维护大脑的健康。
最后,你还应该多参与社交活动,多与人沟通交往,这样可以减少抑郁,有助于老年痴呆的预防。