第五、暴饮暴食:人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
第六、起床太猛:早上起床身体处于一个从静息状态被逐渐唤起的过程,同时早上也是血压波动比较大的一个时间段,这个时候如果起床过猛,很容易造成心脏损伤。平时起床的时候,最好要动作轻柔和缓,给身体一个适应的过程。
第七、吸烟或被动吸烟:虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
第八、极端气温温度的变化会让脑部的血管骤然收缩或是舒张,如果防护不当,很容易引发心脏病。所以在出行前一定要看好天气预报,遇到天气变化要做好保暖。
第九、心情抑郁:坏情绪是心脏的大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差, 而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友 沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。
第十、大便太用力:如厕的时候用力,会导致腹压升高,可能会诱发心绞痛。所以平时一定要注意“力度”