骨质疏松就是缺钙？这几个误区需警惕

　　随着人口的老龄化，骨质疏松症已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题，其发病率已跃居常见病、多发病的第四位。骨质疏松患者容易骨折，给健康和生活带来严重影响，所以正确认识、早期诊断、早期预防显得尤为重要。然而日常生活中我们却对骨质疏松的认识有限。

　　这几个误区需警惕

　　1.骨质疏松就是缺钙，补钙就行了？错！

　　骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多。如体重过低，性激素低下，吸烟，过度饮酒，过度饮咖啡和碳酸饮料，体力活动缺乏，饮食中钙和维生素D缺乏(光照少或摄入少)，患有影响骨代谢的疾病如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等，应用影响骨代谢的药物如激素、免疫抑制剂等，老年人女性50岁以上、男性60岁以上，等等。

　　2.没有受过外伤，就不会发生骨折？错！

　　患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知（也即没有明显的外伤史），但可以引起骨折：咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。常见的骨折部位：脊椎骨、肋骨、桡骨、股骨上端，这些轻微的骨折可以给病人带来严重的后果，因此应注意检查及早明确诊断并及时治疗。

　　3.血钙正常，就是不缺钙，就没有患骨质疏松？错！

　　血钙正常不等于骨骼中的钙正常。血液中的钙含量通过多种激素的调节使其维持在狭小的正常范围内，这些激素是：甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D。当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，骨骼这一巨大的钙储备库中的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，此时骨中的钙发生流失；当膳食中钙摄入增加时，则通过成骨细胞重新形成骨质而重建钙的储备，上述平衡如被打破即可引发骨质疏松。需要强调的是原发性骨质疏松即使发生严重的骨折，其血钙水平仍然是正常的，因此补钙不能简单地只根据血钙水平而定。

　　4.骨质疏松症只需在家静养，多躺多坐便能预防骨折？错！

　　防治骨质疏松，适量的运动非常重要。户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的利用。有骨质疏松症的中老年人，建议在坚持正规治疗的基础上，每周至少维持3～4次的运动，每次半小时以上的运动量。

　　5.骨质疏松是自然衰老造成的，无需治疗？错！

　　骨质疏松需要治疗，可通过生活方式干预、补钙等方式治疗，必要时配合药物治疗，以提高老年人的生活质量并延长其寿命。