口渴不仅代表缺水,更是身体发出的警告!
夏天温度很高,体内难免会缺水,这就需要及时的补充水分,以免因缺水而对身体产生影响。那么在什么时候身体会提醒你喝水呢?通常情况下是在你口渴的时候需要喝水。而口渴不仅是作为一种暗示存在,严重的时候还可能是肾衰竭的表现,如果真的出现这种情况就需要去医院进行治疗了。说了这么多,口渴到底意味着什么呢?
一、口渴意味着身体缺水
很多时候,我们会在某个时间点出现口渴的情况,这时候,我们脑海中只有一个念头:喝水,但你真的以为这样就能解决问题了吗?因为当一个人感到口渴的时候,体内的水分缺失已经达到体重的2%-3%,这时候体内已经处于轻度缺水的状态,这是神经中枢给我们大脑发出的求救信号。
二、身体缺水,会带来5大伤害
01 伤肾脏
如果身体常常处于缺水状态,很容易造成肾脏对水分进行重吸收,导致尿液浓缩,甚至引发肾结石等病变。
02 脑萎缩
身体缺水,脑细胞中水分会流向血液循环系统中,从而可能会引起大脑萎缩;长期如此,认知能力可能也会受到损伤。
03 增加血栓风险
缺水会导致血粘度过高,此时流动速度减慢,就容易增加血栓风险。对于已经有“三高”、冠心病等基础疾病的人来说,甚至可能诱发心梗、脑梗等致命威胁。
04 加重关节痛
填充关节的软骨主要由水组成,而当你缺水的时候,软骨组织也会变弱并恢复得很慢,这会加重关节疼痛。
05 容易便秘
长期缺水,大肠会吸收食物残渣里的水分,大便也就相应地变得较为干燥,大肠蠕动的速度也会减缓,更容易造成便秘。