痛风的人为何越来越年轻化,6个习惯,劝你趁早改掉
近年来,随着人们饮食条件的不断提高,痛风这种疾病在人群中也变得越来越常见。众所周知,痛风是一种因嘌呤代谢异常使得血尿酸升高而引起的关节炎疾病。随着现在生活水平的提高以及生活方式的改变,痛风的发病率越来越高,越来越年轻化
为什么年轻人也得痛风?
除了遗传因素外,生活因素也不容小觑——
01.肉类饮食太多
我们祖辈的饮食都是以谷类食物为主,但现代人饮食多以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤,会转化为尿酸,如果这个剂量大大超出了生理代谢和排泄能力,就会导致高尿酸血症,也会使痛风的发病率迅速升高。
02.甜饮料喝太多
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。
03.喜欢吸烟和喝酒
所有的酒类都会诱发痛风,尤其是啤酒。
04.过度肥胖
因长期吃得好、运动的少,这就导致人群中肥胖现象变得越来越普遍。有相关研究指出,当体态变得肥胖后,这类人群身体内的合成的尿酸量也会有所增多,并且肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。时间长了很容易引起痛风发作。
05.运动太少了
适量的运动可以加速新陈代谢,有利于身体代谢废物的排泄,其中就包括尿酸。
06.作息不规律
现代人,不管是出于工作的原因还是自身的原因,熬夜这种不健康的习惯仿佛成为了大多数年轻人的“标配”。要知道疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗,代谢废物堆积,干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。