发现贫血就补铁,你真的补对了吗?
贫血≠缺铁,但缺铁导致的贫血一定就是缺铁性贫血了
什么是贫血?
专业术语解释一下:贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的表现。
血红蛋白的浓度是判断贫血程度的主要标准,比如血红蛋白浓度>90g/L但低于标准值,为轻度贫血,60至90g/L为中度贫血。
那为什么会贫血呢?出现贫血,常见的有以下这三种原因:
(1)造血原料不足:比如因为缺乏铁元素导致的缺铁性贫血,缺乏缺乏叶酸、维生素B12导致的巨幼细胞贫血;
(2)造血工厂出现了故障,红细胞生成不足或减少:如再生障碍性贫血;
(3)过多的红细胞被破坏:溶血性贫血、风湿相关问题引起的贫血。
总结一下,常见的贫血类型有以下四种:缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血。
其实我们女性最最最常见到的贫血就是缺铁性贫血。
每月光临一次的大姨妈,或者是痔疮出血,都属于慢性失血,这就是缺铁性贫血最常见的原因。
贫血的日常生活以及饮食的注意事项:
第一、饮食调摄:饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。
第二、劳逸结合,进行适当的体育活动。改善贫血,从调养开始,目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理,以达到内外兼修的目的。
所以贫血不一定都要补铁,需要确定自己贫血的类型才能有效的进行治疗,如果是缺铁性贫血,那么,就要开展补铁这项“大工程”了。