发现贫血就补铁，你真的补对了吗？

　　贫血≠缺铁，但缺铁导致的贫血一定就是缺铁性贫血了

　　什么是贫血？

　　专业术语解释一下：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的表现。

　　血红蛋白的浓度是判断贫血程度的主要标准，比如血红蛋白浓度＞90g/L但低于标准值，为轻度贫血，60至90g/L为中度贫血。

　　那为什么会贫血呢？出现贫血，常见的有以下这三种原因：

　　（1）造血原料不足：比如因为缺乏铁元素导致的缺铁性贫血，缺乏缺乏叶酸、维生素B12导致的巨幼细胞贫血；

　　（2）造血工厂出现了故障，红细胞生成不足或减少：如再生障碍性贫血；

　　（3）过多的红细胞被破坏：溶血性贫血、风湿相关问题引起的贫血。

　　总结一下，常见的贫血类型有以下四种：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血。

　　其实我们女性最最最常见到的贫血就是缺铁性贫血。

　　每月光临一次的大姨妈，或者是痔疮出血，都属于慢性失血，这就是缺铁性贫血最常见的原因。

　　贫血的日常生活以及饮食的注意事项：

　　第一、饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

　　第二、劳逸结合，进行适当的体育活动。改善贫血，从调养开始，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。

　　所以贫血不一定都要补铁，需要确定自己贫血的类型才能有效的进行治疗，如果是缺铁性贫血，那么，就要开展补铁这项“大工程”了。