糖尿病出现并发症的预警

　　得了糖尿病其实并不可怕 ，最可怕的是它的并发症，因为糖尿病并发症会严重危害糖友的生命健康，而一旦出现了并发症，糖友的生活质量也会因此大大降低。

　　得了糖尿病一定会出现并发症吗？要如何做到早发现、早治疗，及时的预防呢？

　　糖尿病慢性并发症发病比较隐蔽，能够在毫无知觉中发生，早期尚且可以逆转，而晚期则必受其害，严重危害着人体健康，是防治糖尿病的重点与难点。但是，糖尿病慢性并发症是可以预防的。

　　糖尿病的慢性并发症与遗传易感性有关，可遍及全身各个重要器官。

　　无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，常伴有动脉粥样硬化性心脑血管疾病、糖尿病肾病、眼部病变、神经病变等，其发生、发展与糖尿病发病年龄、病程长短、代谢紊乱程度和病情控制程度相关。

　　做到以下几点，能帮助糖尿病患者有效减少并发症发生：

　　1、改变生活方式

　　糖尿病患者饮食须保持营养均衡，进餐定时定量。适量吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻及升糖快的食物，多喝水、少吃盐，每日食盐摄入量应小于6克；经常锻炼，以有氧运动最佳，每天锻炼30分钟左右；戒烟、限酒，保持体重在一定范围。

　　2、监测血糖

　　血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键，一般空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L。

　　即使是血糖控制得很好的患者也应该保持每周监测血糖2～4次，对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测7次血糖，并及时调整治疗。

　　糖化血红蛋白（HbA1c）是评价长期血糖控制的金指标，可以反映近3个月的平均血糖水平，HbA1c需要每3个月检查1次，应控制在HbA1c<7.0%。