女人45岁后,若身体有这6个表现,是在告诉你:更年期要来了

2022-06-30

  女人45岁后,若身体有这6个表现,是在告诉你:更年期要来了


  众所周知,女性到了一定年纪之后就会进入更年期,这是身体衰老过程中发出的变化。特别是到了45岁之后卵巢功能开始下降,因此体内没有足够的激素分泌出来,女性就会有明显的衰老表现,紧接着就是更年期的到来。另外,女性在更年期到了之后,身体也会发出明显的信号,那么,有哪些表现说明更年期到来呢?


  1、情绪波动大


  女性更年期到来之后身体发出的信号是比较明显的,女人45岁后,如果出现了情绪容易波动这种现象,有可能是更年期到来引起。因为在更年期到来之后女性体内激素水平波动,容易在激素的影响下导致情绪发生变化。如果已经有这种现象,说明更年期已经到来,需要通过合理的方式保养身体,稳定个人情绪,防止身体受影响。


  2、月经改变


  女性更年期到了之后最明显的变化就是月经改变,一般正常的女性每个月定期都会有那么几天。定期月经来潮是还没有进入更年期的女性会有的表现,而更年期到来之后卵巢功能降低,雌激素分泌减少,导致女性出现月经不调的情况。因此,女人45岁后,留意到自己月经经常推迟或者提早、月经量稀少等月经不调的表现,需要警惕更年期的到来。


  3、关节疼痛


  女性更年期到来,关节和骨骼可能容易产生疼痛感,如果已经有这种表现,可能是说明女性已经进入更年期了。由于身体产生的雌激素减少,关节和骨骼需要的钙质无法及时提供,因此就容易感觉到这些部位疼痛。女人45岁后,如果经常有关节疼痛这种信号产生,要警惕更年期,及时采取合理措施延缓衰老。


  4、频繁便秘

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  排便是人体排除体内毒素的一个重要方式,女性在身体衰老的过程中很容易出现便秘的情况,这提示女性的胃肠道蠕动功能、消化功能等出现了问题。面对这样的衰老迹象要积极应对,平时注意多喝水,多做运动,提高胃肠道的蠕动能力,还要多吃一些粗粮,如红薯土豆等。


  5、出汗,燥热


  随着体内雌性激素分泌的减少,女性的内分泌会发生紊乱,很多时候出汗会特别多,身体变得燥热,尤其是半夜醒来后,会觉得身体潮热,很多女性都会出现这种情况,但是在持续一段时间后,多数会自动消失。


  6、睡眠质量越来越差


  女性到了45岁以后会发现自己的睡眠质量越来越低,尤其是停经以后夜间总是睡不着觉,入睡很困难,睡着了以后也很容易清醒。这是因为女性身体衰老,卵巢功能逐渐降低,分泌出的雌激素的数量少,所以影响到了女性的神经功能,降低了女性的睡眠质量。这是身体素质变差的一个典型表现,所以女性一定要及时调理。可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,适当的做做瑜伽等轻柔的运动,听一些舒缓的轻音乐等等,都可以帮助改善睡眠质量。