女性手脚冰冷的危害和调理

2022-05-13

  女性手脚冰冷的危害和调理

  手脚冰冷的危害

  女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

  如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。

  手脚冰冷怎么调理?

  一、适当运动

  现在人们生活步伐快,没有时间运动,吃得多运动少,囤积在体内的脂肪增加,多运动能消除多馀的脂肪,加快血液循环,迅速温暖身体。建议女性朋友早上起床多做运动。例如,健步、慢跑、工作中不时移动手指和脚趾,有助于血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷健身 (1).jpg

  二、注意保暖

  很多女性为了身材苗条,穿得太多,怕被人笑,为了美而过度减肥,身体的能量减少,身体变冷。如果手脚失去温度,就不容易睡觉。建议女性注意保温,使血液畅通。不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和

  三、多吃坚果、胡萝卜

  无论是那种病状,食疗是最好的治疗方法,温热性的食物是改善女性手脚冰冷的最佳之选,例如牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等,另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等;水果类的桃、杏、木瓜等。

  四、服用中药

  中医药方有效治疗手脚冰冷,如葛根汤、麻黄汤、十全大补汤、四物汤、理中汤、八珍汤、四君子汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

  五、泡热水澡

  多泡热水澡可以改善手脚冰凉的现象,脚,人脚上有很多穴位,热水可以浸泡手脚,促进末梢血液循环。泡脚的时候,在热水中加入生姜和甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒洗澡剂等,可以促进血液循环,温暖身体。