内裤每天都要换!只打HPV疫苗还不够!99条送给女性的健康建议,让那些智商税都见鬼去吧!

2020-03-26
xuyee

经历疫情,钟南山告诉大家,健康是需要投资的。


于是便给各位小仙女准备了一份值得的【健康】投资表,希望大家辨别,不要再盲目投资了!



1. 定期检查,不要忽视


*乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症;建议40岁以上的女性,每1-2年做一次乳腺钼靶或超声检查。


*如果你属于乳腺癌高危人群,35岁就要开始做筛查。


高危指:携带乳腺癌风险基因、有近亲属患过乳腺癌、之前做过胸部放疗。


*如果符合条件,建议打HPV疫苗,它是预防宫颈癌的有效武器。


*21岁以上,有性生活,至少每3年定期进行一次宫颈癌筛查(宫颈刮片或TCT)


*打了HPV疫苗也要定期做宫颈癌筛查,给女性更全面的保护。


*95%的甲状腺结节是良性的,定期复查就好。



2. 养成好习惯,生活更健康


*喝酒、吸烟或增加乳腺癌的风险,戒烟戒酒吧!


*多吃果蔬,能降低癌症风险,建议每天半斤水果,一斤蔬菜


*偶尔吃点甜食不要紧,有机会多吃点全谷粗粮


*厨房油烟含有多种有害物,会增加肺癌风险,记得开抽油烟机,多通风,多蒸煮,少煎炸


*女性更容易得骨质疏松,30岁前趁早打好基础,蔬菜、牛奶、豆制品不能少。


*坚持运动,晒晒太阳,补充VD,对于骨骼健康很重要


*女性私处更容易受到细菌感染,上完厕所要从前往后擦


*正常情况下,每天用温水清洗外阴就好。


*内裤,每天都要换


*每天睡够7-9小时,让熬夜和失眠滚蛋吧!


*运动穿专门的运动内衣,防止出现胸部疼痛


*要不要穿胸罩,是女性的自由,自己舒服最重要。



三、骗人的把戏别上当


*乳房别乱按!按摩不丰胸、不治病,反而可能出现问题


*【宫颈糜烂】不是病,更和品德没关系!医学教科书上已经改为【宫颈柱状上皮异位】,是正常的生理现象。

*宫颈糜烂不会变成宫颈癌!


*卵巢按摩都是骗人的!正常的卵巢,从肚子外面根本按摩不到!


*不要乱用阴道清洗液,它会破坏阴道正常菌群平衡!当心越洗炎症越重!


*臭氧、红光、冲洗、灌洗……都不能治疗阴道炎!女性私处更容易受细菌感染,上完厕所要从前往后擦


*私处瘙痒、异位、白带异常……都只是症状,具体治疗和病因,建议到正规医院进行检查治疗!


*别相信路边的【三分钟微创人流】小广告,一定要去正规医院。



四、正确呵护,经期更舒适


*月经是正常的生理现象,不是排毒,不是污秽,不是禁忌。


*月经周期21-35天都是正常的,早来几天或晚来几天都没关系,规律就好


*每次月经期失血量在5-80毫升都算正常


*做好月经记录,方便自己和医生判断


*月经前出现乳房胀痛,别担心,这主要是激素波动造成的。


*无论经期量大量小,卫生巾都要勤换


*可以尝试使用卫生棉条和月经杯


*经期没有那么多忌口的,只要吃了没有感觉不舒服,就没事


*止痛药是缓解痛经有效的选择,咨询医生或按说明书服用


*月经期容易有小情绪,做点喜欢的事情,保持好心情


*更年期不适,在全面评估和医生指导下进行激素替代疗法,比吃各种保健品有用


*因为月经等原因,女性对铁的需求更高,可以适当吃点红肉和肉制品



五、了解自己性的真相


*主动给孩子做性教育,普及正确性知识,才是对孩子最好的保护


0-2岁:认识身体器官

2-3岁:辨别男女差异

4-5:岁:宝宝从哪里来

6-8岁:宝宝是怎么产生的


*请告诉你的女儿,性不可耻,但要保护好自己


*堕胎不是避孕方式,请一定做好安全措施


*【第一次】不一定会出血


*性生活记得使用避孕套,连避孕套都不愿意使用的男生,不值得托付


*推荐选择水性润滑剂。含有油性成分的润滑剂会分解乳胶避孕套,漏了就不安全了。


*短效避孕药也是靠谱的避孕方法,但要按时服用


*【安全期】避孕不靠谱


*【姨妈期是安全的】不要信


*【体外射精】坑死人,不要信


*自慰是一件自然的事,女性也可以取悦自己


*私处颜色的深浅,和性生活多少无关


*公共场合遇到性骚扰,直接报警,不能容忍这种人渣



六、怀孕生孩子,这些问题要注意


*酸碱体质、清宫图……不能决定宝宝性别,大家都受过九年义务教育,生男生女都一样


*抗病毒药物利巴韦林有生理毒性,不能确定是否怀孕时,每位育龄女性都不要服用


*记得补充叶酸,备孕就要开始吃了


*戒烟。特别要当心身边人的二手烟,它也会产生不可逆的伤害


*备孕记得要先去看牙科,怀孕很辛苦,就别让牙疼来添乱了


*螃蟹、鱼虾不是禁忌,煮熟了就可以吃


*孕期真正忌口的,是生的鱼虾肉蛋奶


*孕期不是越胖越好,体重正常的妈妈,孕期增重11.5-16千克就可以了


*要按时做产前检查


*孕期更容易缺铁、钙、碘,注意适量补充


*产后别喝酒,月子酒也别喝,酒精对妈妈和包包都不好



七、当妈路上,让自己舒服点


*有条件请选择无痛分娩,镇痛药物不会危害宝宝安全。美国64%的产妇都能够箱数无痛分娩,而中国地区只有1%。


*坐月子可以刷牙、洗澡、吹空调、下地活动……相信科学,对自己好一点


*月子期间不需要捂汗,【发汗排毒】是假,要命才是真


*别信什么【一孕傻三年】,新手妈妈太累,出现短暂的记忆力下降,新手爸爸还不快来帮忙


*母乳是婴儿最好的食物,但母乳喂养不是衡量以为母亲是否称职的标准


*产后抑郁很常见。新生儿是全家的重心,但新手妈妈也要受到关注,如情绪异常,请及时寻求医生帮助


*试试凯格尔运动,能改善女性产后漏尿问题



八、瘦不等于好看,别盲目减肥


*不要过度追求瘦,BMI在18.8-23.9之间都是正常体型,控制体重并不能控制人生。


*体脂不是越低越好,皮下脂肪过少,容易出现皱纹和皮肤下垂


*不存在局部减肥,瘦就是瘦全身,哪个部位瘦更多受遗传和激素调控


*减肥,影响的还有你的胸


*没有快速减肥的捷径,不建议使用减肥药。减肥茶等产品,伤身体


*千万不要节食减肥,面黄肌瘦不是美,还会造成脱发、肌肉流失、贫血、闭经……


*好好吃饭,坚持运动,体型比体重秤上的那个数字更重要



九、为了变美,别瞎试


*柠檬水不美白


*果汁不算健康,直接吃新鲜水果更好


*吃多了别用乳酸菌饮料促消化,糖太多了,每天饭后来一瓶,会胖。


*胸罩不能防止胸部下垂,造成胸部下垂的原因是地心引力和衰老


*胸部的大小主要由基因决定,木瓜、糖浆都没用,大有大的好,小有小的美


*身体没有毒要排,让排毒产品见鬼去吧


*排宿便也是骗人的


*不推荐使用黑头贴,撕扯时容易损伤皮肤,试试维A酸


*面膜不要天天敷,它的作用只是暂时补水,并不保湿


*当心速效面膜会添加激素和重金属,用久了反而烂脸。微商卖的三无产品,夸上天都别买



十、正确护肤,保持年轻


*护肤就三个关键:清洁、保湿和防嗮


*皮肤角质层有自己的生长周期,不要频繁深度清洁,会损伤正常的皮肤屏障


*不化妆就不用卸妆,普通洗面奶就能满足清洁需求


*不要自己挤痘痘,让皮肤科医生帮你挤


*抗衰老、要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因,买几千块的保养品,不如先做好防晒


*阴天也要防晒,紫外线强度不低,同样伤皮肤


*防晒霜涂不够,等于没涂,脸部大概需要1元硬币大小


*如果在户外,记得2-3个小时涂一次防晒


*买遮阳伞、防晒衣,要选UPF>40的


*眼睛也要防晒,给自己买一副UV400的太阳镜吧


*变美是权力,但一定要选择正规的医疗美容机构


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