心脏病该如何预防?—智康体检

2019-11-25
Rain


 患有心脏病的症状一般都有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心,严重的甚至还会出现昏厥。还有少部分患者的心脏病在病发时的症状都是极不明显的,我们把这种称之为无症状性梗塞,主要是通过医院的相关专业检查进行相关的诊断的,由于出现的症状隐匿性还是比较大的,从而危害也会大大的增加。

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1、适量地喝酒。一周喝2到5杯酒为适量,对心脏也有一定的好处。但如果喝酒过度的话则会引发并加重患者患心脏病的几率。

2、控制体重,不过度的肥胖。根据相关的调查显示,肥胖者都是比较容易发生心脏病的,尤其是那些腰围、臀围肥胖的患者患心脏病的几率更是大。所以,肥胖人士应该科学地减肥,心脏的状况才会得到改善。而这里所说的减肥并不是通过药物或者节食等进行急剧性的减肥,而是需要通过平衡的饮食习惯以及运动的方式来控制体重。

3、及时戒烟。吸烟者患心脏病的几率是不吸烟者的两倍。而对于吸烟者如果这些人群在戒烟2到3年后他们患心脏病的风险就会大大地降低。

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4、保持低脂的饮食。在我们平时的日常生活当中,应该做到严格地控制脂肪的摄入,除了可以适当地食用瘦肉和低脂乳制品外,当然也不是说任何含有脂肪食物都不能都吃,适度的摄入是可以的,否则的话也是会影响到身体健康的。

5、多走路,多运动。坚持每天适度地进行运动至少二十分钟,可以有效地降低患心脏病的几率有30%,运动方式中,则以快走的效果甚好。




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