食盐是我们生活中的所需重要物质，是为人体提供生命活动所必需的钠元素，是调节人体水分与渗透压的。但是摄入过多的盐就会危害了我们身体的健康，导致疾病的发生，下面我们来看看吧！

疾病一：吃盐过多会升高血压，而高血压会损害多个器官，甚至会导致中风等致命问题。 

疾病二：吃盐过多会伤害胃粘膜，促进胃病和胃癌的发生。

疾病三：吃盐过多会增加肾脏负担，加重浮肿的症状，增加肾脏的负担。 

疾病四：吃盐过多会加快骨质疏松的进程，因为钠的排泄会增加钙等矿物质的排泄；

疾病五：吃盐过多会加重经前综合症和影响皮肤健康、加重黑眼圈、偏头痛的症状，对女性生活造成极大困扰。

疾病六：吃盐过多的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

疾病七：吃盐过多会促进动脉粥样硬化，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

疾病八：吃盐过多会导致肥胖，盐摄入过多的话，洗澡素分泌也会相对的加多，然后让你的身体产生错误的，认为体内的糖分不足以支撑身体的需求了，所以就会摄入更多的糖分。

每天摄入多少为正常？

按照世界卫生组织的建议，每天吃6克盐最为理想，6克盐是一啤酒瓶盖的量。所以说平时可以吃盐，但是一定要注意盐的摄入量，不宜过多，过多只会破坏人们身体的健康。

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