健康生活防止癌症,你需要做什么--智康体检

2019-09-28
KK

癌症已影响人类健康,然而,很多癌症是与人类不良的生活方式和生活中的行为有关,包括衣食住行。所以,想要防止癌症的发生,平常生活要从健康方面入手,使癌症的发生率大大得到降低,那么防止癌症发生的生活方式你需要怎么做呢?

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1、健康饮食(多吃蔬菜和水果、少吃肉类食物、可以显著降低女性患乳腺癌发病的风险,但需要注意的是,健康饮食并不能降低肥胖女性乳腺癌的发病风险。

2、健康饮食不宜过咸,但是大多数人还是喜欢吃腌制的食品、含钠调味料、加工肉类等。这种高盐的食物不仅导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌,还会导致糖尿病、哮喘等。健康的低盐饮食需少吃腌制食品,购买低钠盐,远离加工肉类等。

3、限制酒精摄入量,重度酗酒与10种癌症发病密切相关:口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。轻度饮酒可能会导致口腔癌、食管癌、喉癌。所以在生活中我们要限酒,甚至不喝。

4、不吸烟,烟草是主要的致癌物之一,而二手烟也会增加患肺癌的风险,所以在生活中远离二手烟。

5、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率。

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因此,保持良好的生活习惯以及定期去体检才是防癌最重要的因素。





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