想要降低甘油三酯就要从这几方面入手(一)—智康体检

2019-08-29
Rain


近年来,患高血脂的患者越来越多,而且还呈年轻化的趋势,而在这些患者当中他们都有一个共通点就是爱吃油腻的食物、酗酒、暴饮暴食。知道吗?当人们大量地进食脂肪类的食物,特别是动物性脂肪的食物之后,人体内的甘油三酯水平就会明显升高,容易形成“高甘油三酯血症”。

另外,高甘油三酯血症经常与其它心血管危险因素同时存在,而最常见的后果就是高血压、糖尿病以及肥胖。距有关资料显示,高甘油三酯血症不仅会增加患者的眼底病变、脑卒中和冠心病发生风险之外,还可能会促进糖尿病和肾病的发生。

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而对于如何控制以及如何管理高甘油三酯血症,小编建议大家要从日常的生活方式着手,并且应该坚持做到以下几点:

1、少吃含糖分高的食物;要严格控制糖分的摄入量,尤其是果糖,因为果糖会使血浆中的甘油三酯水平由轻度至中度的增加;糖一般都是来自于蔗糖(白糖或红糖),限制此糖分的摄入可有效地降低甘油三酯水平;

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2、多参加户外体育运动;增加体育运动是降低甘油三酯水平最直接、也是最有效的手段。这主要是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢,并且能有效降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量,而且人体内的肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解;



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