对于很多患者来说有动脉硬化和颈动脉狭窄，平时就算坚持吃降脂药，但还是会担心脑梗，那么患者在平时应该怎样才能预防呢？其实呀脑梗是中老年人都很容易患的一种疾病，随着身体逐渐的老化，中老年人的血管强度会随之下降，很容易形成堵塞，而大脑又是血管分布很广的部位，所以更容易形成堵塞。严重的脑梗还会对生命造成极大的威胁，所以中老年人应该从以下的几个方面来进行脑梗的预防：

1、学会减压；不要给自己那么大的压力，除开工作时间以外，多参加体育锻炼、约上三五知己参加有意义的活动，尽量让自己放松下来，节假日可以和家人出去赏花、旅游、踏青等。

2、多进行语言的交流；人通过语言可以锻炼大脑，平时多动嘴交流，可以和街坊、亲戚、儿女、朋友等；另外还要多动脑、勤思考，多看一些有益身心健康的书刊杂志。

3、作息时间要规律。要坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10点半之前要入睡，睡觉前不要喝茶、咖啡之类的。

4、加强体育运动；坚持适度的有氧锻炼，例如游泳、慢跑、骑单车等；运动能够使人的大脑兴奋并且抑制节律保持和谐，同时又可以增强心肺的功能，促进血液循环，可以提供给大脑充足的血液和氧气。

5、定期体检；建议每半年检查一次血脂和颈动脉超声，有效地管理好血脂、血压、血糖，要控制在正常水平范围内。

6、养成健康的饮食习惯；要有节制地限制主食摄入量，并控制体重；少吃动物脂肪和内脏，因为这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，很容易形成动脉硬化，多吃新鲜的蔬菜水果、深海鱼类，还要控制盐分、总热量的摄入。

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