如何有效预防心血管疾病?—智康体检

2019-08-13
Rain


  在冬天这个寒冷的季节里面,人体内的激素分泌会随着温度的变化而产生改变,例如室外和室内温度的差异比较大时,就很容易出现血压的波动,尤其是当中老年人本身身体的调节功能变差的时候,血压波动更会明显;如果血压总是上下波动的话就会导致动脉硬化的形成,严重者还会导致心脑血管疾病和心绞痛疾病的出现。

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  所以对于大多数的疾病来说,防患于未然是非常重要的,病前的预防永远都是大过病后的治疗的。那么究竟我们在日常生活中应该如何有效地预防心血管疾病呢?如何做好相应的预防措施呢?下面赶紧来看看吧!


1、控制自身的血脂和血压是关键。血脂和血压要控制在正常的范围值内,据有关报道调查显示,血脂和血压正常的人患有心血管疾病的患病率只有10%;


2、改变以后不良的生活方式。很多人经常熬夜,通宵达旦,抽烟喝酒以及饮食不健康等都会很容易引起心血管疾病的;


3、多吃点含有精氨酸的食物。精氨酸含量多的食物都是有助于血管的扩张和血流量的畅通的,都是可以有效避免心血管疾病发生的;

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4、量力而为运动,切忌剧烈运动;在参加体育锻炼时,不要做一些过于猛烈的运动,要量力而为,适可而止,如果突然之间神经的兴奋度突然飙升,也是会诱发心血管疾病的;


5、防止栓塞。无论在任何季节都是要注意自身身体保暖的,如果保暖工作做得不够的话也是会很容易造成血管栓塞的,从而也是会很容易诱发心血管疾病的。




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