血脂异常该怎么办?—智康体检

2019-08-13
Rain


  现如今这个社会,血脂异常已经不单单是老年人的“专利”了,不少的年轻人在体检的时候,血脂检查结果单上也会呈现升高的情况,有些人甚至觉得身体没有任何不适而不予理会。血脂升高是一个很重要的危害,而且是会引起动脉粥样硬化,所以必须干预。即使血脂检查的结果没有异常也不一定代表没有风险,如果胆固醇和低密度脂蛋白的水平接近正常值的话,就也说明已经存在冠心病的风险了。

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  首先绝大多数的人发现血脂高都是在常规的体检中发现的,那么当发现血脂异常的时候我们应该怎么办呢?


1、发现血脂异常时,首先我们要做的是先改变自身的生活方式!减轻体重很关键,应该多吃新鲜的蔬菜瓜果,少吃油腻食物;可以通过BMI指数来计算身体肥胖的指数,BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)的平方,最理想体重指标为22.0。


2、适量地增加运动;建议患者每周5-7天,每次保持30分钟中等强度的有氧运动,但有心脑血管病的患者就要量力而为;


3、纠正过往的不良生活方式;例如戒烟、戒酒、限制盐分的摄入等;

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4、注意饮食的调节;注意要减少饱和脂肪酸以及胆固醇的摄入,这里说的饱和脂肪酸主要在牛肉、羊肉、猪肉等动物的脂肪中;


5、以上的生活方式改变后,要在一个月后复查血脂,如果一个月后复查血脂的指数已经恢复至正常水平的话,就说明改变还是有效的;只要坚持健康的生活方式‘’并且注意监测血脂即可;若是一个月后血脂依旧高于正常水平的话就不要再怀有侥幸的心里,赶紧去正规的医院进行药物治疗吧!



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