随着当今节奏加快的社会，有些人对食的方面简单了事，有些人大鱼大肉不受节制，所以导致患胃病的人越来越多，发生胃病和胃癌的往往是与不正确的饮食方式有关系的，这些生活中常见的习惯，其实很伤胃！

一、你知道有哪些嘛？

1、吃饭过快

吃饭速度太快，食物来不及经过初步消化处理就进入到了胃里，不仅会引起消化不良，时间长了也会对胃粘膜造成慢性损伤。

2、吃饭过烫

长期吃太烫的食物不仅会增加食管癌的患病率，同样也会增加胃癌风险。

3、暴饮暴食

长期经常饮食不节制，大鱼大肉的暴饮暴食，再加上其他不良生活习惯的刺激，导致胃壁的粘膜容易受损，增加罹患胃癌的风险。

4、饮食不规律

饥一顿，饱一顿，常常不吃早餐，加上熬夜、生活不规律，大大提高了胃癌发病率。

二、健康小知识：

1、每一口饭最好充分咀嚼后再吞咽，一顿饭的进食时间控制在20分钟或半小时左右，不能操之过急，这样对胃比较好。

2、40℃左右的食物和水，无论对于口腔还是食管和胃，都是比较适合进食的温度。

3、要均衡饮食，吃饭要有定时定后的习惯，拒绝暴饮暴食的坏习惯。

4、每天多摄入维生素纤维，蔬果被称为天然养胃食物。

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