目前已知14种微量元素为人体所必需，这14种微量元素是铁、氟、硒、锌、铜、钼、钴、铬、锰、碘、镍、锡、硅、钒。是可以通过查血或头发常用这两种方法检查微量元素，不过头发的微量元素检查没有查血的准确。其中钙铁锌镁铜，这五种元素的检查是保健时医生经常会建议要做的。

钙：钙是人体内含量最多的阳离子。其中有含钙量最多的在于骨骼及牙齿，骨骼是体内最大的储钙库。通常缺钙的人从牙齿方面可以判断；缺钙的骨骼还会影响发育情况。

铁：血清铁铁是人体的必需元素，所以缺铁会引起贫血。测定血清铁还可以诊断缺铁性贫血。

锌：锌是人体主要的微量元素之一，智力发育和维持机体免疫功能方面具有重要作用。

镁：镁是体内含量最多的阳离子之一，而肝、肾和肌肉含镁较多，在细胞内液镁的含量仅次于钾而居。

铜：铜作为人体的微量元素之一，铜对人体营养起着重要作用，甚至影响发育。

一般生长发育快速、发育不良、某种微量元素的不足；以及饮食不合理：出现厌食、偏食、易生病等原因都是易缺乏锌、硒、碘、钙、铁等。   建议定期进行微量元素检查，合理饮食、合理补充营养。避免营养过剩带来的疾病，一定要适当补充，不要盲目的进补。

相关阅读

疲劳想按摩？这几类人脖子“碰”不得