甘油三酯偏高怎么办呀?—智康体检

2019-07-11
Rain


我们去体检时往往都会有甘油三酯这一项,那么你了解过什么是甘油三酯吗?知道甘油三酯偏高会对人体产生什么影响呢?今天小编就为大家一一作答!

甘油三酯其实是人体体内脂质组成的成分,是由3个脂肪酸和甘油所形成的脂。脂质的组成非常复杂,除了甘油三酯外,还包括磷脂、脂肪酸、胆固醇以及少量其它的脂质。在我们人体正常的情况下,血浆中的甘油三酯起着动态平衡的作用;

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甘油三酯的正常值参考范围是0.00 1.70mmol/L;甘油三酯的数值增高是产生心血管疾病非常重要的一个危险因素;在血清中,甘油三酯的水平受性别、年龄以及饮食家族遗传等因素的影响;在饮食方面大量的甘油三酯可继发于某些疾病,如甲状腺功能的减退、肾病综合征、动脉粥样硬化、糖尿病等;

   甘油三酯的患者在生活方式方面是需要改变的,例如:


1、控制体重。肥胖患者或超重患者应将体重降低5%-10%左右,当体重降低了,可促使体内的甘油三酯水平降低20%左右;


2、养成合理的饮食习惯。通过饮食,可以控制碳水化合物、脂肪数、总热量等的摄入,需要增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果的摄入;


3、戒酒。酗酒是导致甘油三酯偏高比较常见的原因,所以应当立马戒酒;

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4、戒烟。吸烟者不仅可促使体内甘油三酯水平的增高,还会加重血清里面甘油三酯对机体的危害,所以甘油三酯偏高者还是应当立马戒烟;


5、适量的参加体育锻炼。甘油三酯偏高患者应当每日进行至少30分钟以上中等强度的运动,每周至少参加5次的体育锻炼,可选择骑自行车、快走、爬楼梯、慢跑等;

                                                                         

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