肾结石应该如何预防?—智康体检

2019-07-10
Rain


肾结石是生活中比较常见的疾病,发作时会有腰痛、血尿等症状,如结石顺着输尿管排出,还会有剧烈的绞痛患者苦不堪言,有时还会反复发作,所以平时预防肾结石也是比较重要的工作下面给大家介绍一下生活中预防肾结石的方法:

1、多喝水;不论你是否患有肾结石,多喝水准不会错的。因为水能稀释尿液,并且会防止高浓度的盐分和矿物质积聚成结石。正常的饮水量应该每天喝2升的水,这样子才能从根本上预防肾结石。



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2、减少富含咖啡碱食物的摄入,如动物内脏等其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱,人体在消化咖啡碱的过程中,会产生尿酸,而当这种尿酸的浓度达到一定程度时,会抵消尿液中其他有助消除结石的物质

3、勿食富含草酸盐的食品,如草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用还应该多吃一些高纤维食物,以帮助降低尿液中钙的含量

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、可以喝一些不含咖啡因的饮品此外,还要注意少喝酒,保持体内水的含量,远离肾结石困扰。


5、少吃动物类蛋白,如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化,同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险但是少吃并不代表要彻底不吃,这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉在烹煮这些肉类时,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同时还要注意少放盐,以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量


6、多运动:不爱运动的人容易使钙质堆积沉淀在血液当中,运动能帮助钙质流向属于它的骨头,所以切忌整天坐着不动,应该到户外走走多参加体育运动;

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7、蛋白质的摄取:蛋白质容易使尿液里面出现钙与磷、尿酸,从而导致肾结石的形成。倘若你曾得过钙结石,就应特别注意自己是否摄取了过量的蛋白质,尤其是曾有尿酸过多的病史,则需要每天限制摄入量,只能吃180克以内的高蛋白食物,这其中还得包括肉类、鸡肉和鱼肉。

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