女性的乳房健康问题多多，要经常关注自己的乳房，那么怎么样做到乳房疾病的预防呢？到医院检查就知道多了，还一目了然，那么乳腺自检的方法有哪些呢？

　　普通女性一定要学会乳腺自我检查，如果在绝经前，一般选择在经期结束后的7~10天，自我检查的时候，不要把乳房一把抓一把捏，要用手指的指腹慢慢触摸，可以在洗澡的情况下，并打上沐浴露前后作对比，看乳房的外观有没有变大，两侧是不是对称，乳头有没有凹陷和分泌物等。

　　注意看看皮肤有没有溃烂和破溃这些情况。触摸的时候由外侧往内侧慢慢靠拢，如果自己摸到有不明的结节或肿块，就要到医院作个详细的乳腺检查。建议每月1次乳腺自检。

　　平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。

　　　乳腺的自我检查更多的是可以了解乳腺和观察它的变化，只能发现极少部分的早期乳腺癌。但有数据表明，通过自查发现的癌肿55%为0期~1期；但偶然发现的癌肿仅19%为0期~1期。

　　   自检是发现乳腺疾病最经济、最简单的方式，没有谁比你自己更加了解自己的身体，所以强调25岁以上的女性要进行乳腺自检+乳腺医学体检。

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