睡不着?要看看大脑怎么了吗?--智康体检

2019-05-31
a智

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睡不着?要看看大脑怎么了吗?

熬夜伤身的道理人人都懂,却总有人在健康的边缘试探:工作忙、应酬多,晚上不想睡、早上起不来……

很多时候,不是你睡不着,而是一些心理问题不让你睡。

一、是谁不让你睡觉?

1、拖延症

明明意识到该睡觉了,但就是不愿意睡;困得睁不开眼,还逼着自己保持清醒继续熬,这在心理学上类似于“拖延症。这一现象在学生、白领等群体中最常见。究其原因,主要是心理需要没能得到满足。

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2、焦虑症

焦虑者长期精神紧张,对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。

3、抑郁症

抑郁引起的失眠,即使当下生活境遇很好也会失眠,不干预可能持续三个月以上,且多数表现为早醒。

4、熬夜

长期失眠造成大脑严重缺乏休息,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构病变,产生更多负面情绪。

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二、有什么危害?

1、耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

2、肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

3、皮肤变差

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统失调,使皮肤灰暗、干燥,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4、记忆力减弱

交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

5、肠胃受损

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,且在夜间进行。如果肠胃没有得到休息,就会影响其修复过程。



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