膳食营养补充剂是什么?需要吃吗?--智康体检

2019-04-29
a智

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膳食营养补充剂是什么?需要吃吗?

膳食营养补充剂,顾名思义,是作为日常膳食的一种辅助手段,用来补充人体所需的氨基酸、维生素、矿物质等,所用原料主要取自天然物种,也有通过化学或生物技术生产的安全可靠的物质,比如动植物提取物、维生素、矿物质、氨基酸等。

听上去有点复杂,马上给你划重点。这里面其实包含了两层意思:膳食营养补充剂是对日常饮食的补充;膳食营养补充剂仅发挥辅助作用,不可替代药物。

既然如此,在日常生活中到底有没有服用膳食营养补充剂的必要呢?答案不能简单的说没有。对于这些补充剂,我们既不能随意服用,也不可以完全否定,而是应当有针对性地吃。

特殊人群可以补充,比如孕妇、处于生长发育关键阶段的婴幼儿和青少年,以及身体中的营养物质流失加速、吸收能力减弱的老年人等。那么,普通人群是否需要补充呢?这还是得分情况来看。

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然而,现实生活可能会出现各种状况,有些人保证三餐准时都很难,更遑论做到膳食均衡了。

比如经常熬夜加班、三餐不按时的上班族,处于减肥阶段、严控饮食的吃草派等。对于这些人来说,营养均衡是个大问题。营养跟不上,健康受影响。这个时候就需要积极改善膳食模式,也可以适当地选择强化食品、膳食营养补充剂,来改善营养失衡、摄入不足等情况。

至于如何科学判断缺什么,建议大家咨询专业营养师或者医生,经过膳食、营养状况指标和体征等来评估缺什么,进而合理进行膳食调整或营养素补充,预防营养缺乏,增强身体机能。

值得注意的是,膳食营养补充剂虽非药品,但也不可盲目补充。过量补充不一定有益于健康,还可能带来负面效果。因此,一定要有的放矢,科学补充。

膳食营养补充剂只是日常饮食的补充,是辅助手段。要想拥有健康的自己,那么平衡膳食、充足锻炼、愉悦心情一个都不能少,在此基础上再根据自身的情况适当使用补剂,这才是正确的方式。

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如果确定要吃了,该怎么选择品牌和产品呢?

1、 最好在具备销售资质的正规渠道购买产品

2、 尽量选择有口碑的大品牌,警惕那些三无、夸大功效甚至虚假宣传的产品

3、 注意外包装,认准蓝帽子标识和批准文号



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