长期睡眠不足,将改变基因?--智康体检

2019-04-19
a智

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长期睡眠不足,将改变基因?

夜猫们,当你们跟微信朋友说完晚安后真的睡了吗?虽然你可能认为少睡会没什么大事。但是研究发现,每晚睡眠不足六小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。

1、免疫力下降

研究发现,每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致敢冒风险增加3倍。

2、容易变丑

睡眠不足容易导致面色暗淡,魅力大减,失去亲和力,缺觉会加速皮肤衰老。

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3、容易变傻

研究发现,缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑份子血检水平上升相同。

4、容易暴饮暴食

多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

5、情绪失控

缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。

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6、中风

与每晚睡眠78小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。

7、心脏病

长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大,每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%15%

8、糖尿病

睡眠太多或太少会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。睡眠太少会降低胰岛素敏感,增加糖尿病危险。

9、某些癌症危险

一项对1240名接受肠镜检查的参试者的研究发现,每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%,缺觉还会增加乳腺癌危险。



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